A meditáció jelentőségeRengeteg fogalom van, amit sokszor tévesen értelmeznek az emberek. Az egyik ilyen, gyakran tévesen értelmezett fogalom a meditáció. Ezt a szót gyakran emlegetik a koncentráció vagy az összpontosítás fogalmakkal együtt. Pedig igen nagy eltérés van köztük, de lássuk is mi az a meditáció. A gondolatok hatalmas tömege maga az elme, ami sokszor egy hatalmas káosz. Amikor nagy a káosz, az ember képtelen helyesen gondolkodni.

Ahhoz, hogy jól gondolkodjon az ember koncentrálnia kell, ami azt vonja maga után, hogy összpontosítani kell egy vagy több dologra. Meditáció alkalmával az ember, az elme nem gondolkodik, nem koncentrál, nem összpontosít. Sajnos ma még sokan a koncentrációt gyakorolják és nem az elmenélküliség állapotának elérését. Amikor sikerül kikapcsolni az elmét, csak a most pillanatát éli meg az ember. Ez az állapot nagyon pihentető a szervezet számára is. Számos meditatív zene, légző gyakorlat használható az ellazuláshoz. Reggel és este ajánlott a meditáció, amit mindenki igényeinek megfelelő helyszínen végezhet.